http://www.keytest4.com/metabo/ ja Copyright 2010 Mon, 07 Jun 2010 17:57:44 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss TOEIC(R) Test最速スコアアップ講座の効果とレビュー
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http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_29.html 005メタボ健診を理解する Thu, 07 Aug 2008 17:30:00 +0900 2008年4月からメタボ健診が実施されますが、実際どういった健診を行うかという内容についてはあまり知られていません。 会社や地域でセミナーなどの説明会を開いて内容の説明を行っている所もあるようですが、徹底とは程遠い状況です。 そこで、ここではメタボ健診の内容についてご説明したいと思います。 メタボ健診で検査するのは、腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値の4項目です。 腹囲はお腹のサイズを測り、脂肪の量を大まかに把握するために検査します。 血圧は生活習慣病である高血圧の診断を行うために測定します。 血糖値も、糖尿病などの生活習慣病を診断する上で必要な指標なので、測定します。 コレステロール値は肥満や動脈硬化などの病気を診断するため、そして食生活の乱れを判断する材料として検査を行います。 これらの項目で問題があると判断された場合、医師や保健士、または管理栄養士といった専門家と面接を行い、改善方法を一緒になって検討するという流れになります。 これまでの健康診断は、結果が出ても「病院に行ってください」という申告書を送付するのみで、強い勧告などはせず、個人に判断を委ねていましたが、このメタボ健診ではそこから更に一歩踏み込んだ健康診断を実施するという事になります。 メタボ健診は、即命に関わるような病気を診断するものではありません。 それ故に、実際に数値を突き付けられても「まあ良いか」で済ませてしまう恐れがあります。 それをできる限り回避する為の処置と言えるでしょう。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_28.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_28.html 005メタボ健診を理解する Thu, 07 Aug 2008 06:30:00 +0900 メタボ健診で検査する項目は、腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値です。 この中の腹囲に関しては、肥満の進行度について診断する為に測定します。 ひとつの基準として、男性の場合は85cm以上、女性の場合は90cm以上が指導の対象となる、とされています。 とはいえ、腹囲は必ずしも肥満を図るバロメーターになるとは限りません。 元々ガッチリした体型の人や、腹筋を鍛えている人は必然的に腹囲が大きくなるからです。 極端な話、身長が2mくらいある男性の場合は、腹囲が85cmでも全く太っているとはいえないでしょう。 逆に、身長が150cmくらいの人であれば、80cmでも太っていると言えます。 何より、基準値以下であってもそのお腹の中が脂肪ばかりなら、それは肥満という事になります。 いわゆる隠れ肥満ですね。 国によってもメタボリックシンドロームを定める基準値は異なるので、85cm、90cmというのが必ずしも肥満であるという証明にはなりません。 メタボ健診では、そういった細かい部分までの検査はできないようです。 実際、一人ひとりにそこまで突っ込んだ検査をしていたら時間が幾らあっても足りないので、一定の基準値を取り敢えず定めてみました、といったと事でしょう。 これは致し方ないことだと思われます。 ですので、仮にそういった項目で引っかかって指導を受けたとしても、それを恥だと思う必要は全くありません。 ちゃんと医師や保健士の方は把握しているので、メタボ健診の指導の際に説明を受けることになるでしょう。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_27.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_27.html 005メタボ健診を理解する Wed, 06 Aug 2008 17:30:00 +0900 メタボ健診で血圧を検査するのは、生活習慣病のひとつとして数えられている高血圧の診断を行うためです。 高血圧は動脈硬化を引き起こし、それが脳卒中、閉塞性動脈硬化、虚血性心疾患、心不全、腎障害などの合併症を引き起こす大変危険な状態なので、これを予防するという事は非常に大事なことです。 ただ、メタボ健診で行う血圧の測定の目的はそれだけではありません。 血圧はあらゆる病気のシグナルであり、生活の乱れを表す指標でもあります。 つまり、血圧によって、その人間の生活習慣が見えてくるという訳です。 メタボリックシンドロームや生活習慣病といった、非常に危険な病気を回避する上でも重要な検査ですが、そこまで至らなくても、生活習慣を改める必要がある人への警告を行うという意味合いもあるのです。 近年では、血圧は、薬局や公共機関などで簡単に測ることができます。 しかし、どの程度の数字だったら深刻なのか、どれくらいだったら大丈夫なのかというのは、ある程度個人差もあり、専門家でないと明確にはわかりません。 そういう意味では、メタボ健診で血圧を測れるのはプラスになると思われます。 メタボ健診による血圧測定では、上が130、下が85mmHg以上の場合は指導の対象となります。 血圧のコントロールは中々個人で行うのは難しいので、このような機会に専門家から指導を仰ぎ、体質と生活習慣の改善を行うきっかけを作れるというのは、非常に意義のあることではないでしょうか。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_26.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_26.html 005メタボ健診を理解する Wed, 06 Aug 2008 06:30:00 +0900 メタボ健診では、血糖値も検査します。 血糖値とは、血液内のグルコース、つまりブドウ糖の濃度の事です。 これが何を表すかというと、体内に適切な量の糖分が摂取されているか、そしてその糖分がしっかりとコントロールされているかという部分を図る上で非常に重要な値となります。 血糖値は上昇すると膵臓から分泌されるインスリンによって制御され、調整されるのですが、このインスリンの分泌量が少ない、若しくは十分な働きができないといった場合に、高血糖の状態が慢性的に継続し、糖尿病になってしまうのです。 よって、血糖値は糖尿病を検査する上で重要な数値という事になります。 ただ、この血糖値は比較的変動しやすい数値で、食後にはかなり高くなりますし、発熱や過度の痛みを発祥している場合、過度のストレスを感じている時にも大きく上昇する場合があります。 この事から、メタボ健診の際には、直前に食事を取らないようにしなければなりません。 メタボ健診による血糖値の基準値は110mg／dlで、これを上回っている場合は指導の対象となります。 ですが、前述したように、血糖値が高いからと言って必ずしもそれが糖尿病などの前兆であるとは限らないので、落ちついて指導を受けることが重要なのです。 専門家はそういった背景をしっかり把握しているので、まず貴方の状態から問診するかと思います。 それに見栄などを張らず正直に答えれば、間違いなく正確な診断をして貰えるでしょう。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_25.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_25.html 005メタボ健診を理解する Tue, 05 Aug 2008 17:30:00 +0900 メタボ健診では、コレステロール値の測定も行います。 コレステロール値は、肥満、特に脂質異常症について診断を行う際に重要とされる指標です。 コレステロール値が高いと高脂血症となって動脈硬化を引き起こす要因になると言われており、メタボリックシンドロームの予兆と言えます。 コレステロールには善玉（HDL）、悪玉（LDL）があるというのは有名な話で、メタボ健診では主に善玉コレステロールの量を測定します。 善玉コレステロールは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、肝臓に戻すという働きを担っているので、この量が少ないと悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するべく集まってくる肥満細胞がアテロームという物質になって血管をふさいだり詰まらせる要因になるのです。 よって、一定量の善玉コレステロールがない人は肥満になりやすく、また血管が詰まりやすい体質と言えます。 メタボ健診ではこの量が40mg／dl未満の場合は、指導の対象となるようです。 善玉コレステロールを増やすには、食生活を改めるのが一番とされています。 牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物はなるべく控え、イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を採る事で、かなり善玉コレステロールの量を増やす事ができます。 また、適度な運動も非常に有効です。 身体を動かして汗を流す事で、善玉コレステロールが増加します。 禁煙や節煙、節酒も必要とされています。 メタボ健診を受けて指導される前に、これらの事を行っておけば、指導を受けないで済むかもしれませんね。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_24.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_24.html 005メタボ健診を理解する Tue, 05 Aug 2008 06:30:00 +0900 メタボ健診では、腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値の4項目を検査しますが、これらの数値があらかじめ定められた基準値を超えた場合、医師や保険士、あるいは管理栄養士と20分間の面談を行い、改善の為の指導を受ける必要があります。 その指導とは、主に原因の簡単な究明と、生活改善の方法についての情報提示及び提案がなされます。 これまでの健康診断とは違い専門家の指導を実施するようになった理由としては、やはり自己判断では改善の可能性が低いという実績に基づいているかと思われます。 特に、肥満体質の方は中々自力で生活習慣を変えるというのは困難を極め、みすみす病気になるのを見過ごしてしまう事態になっているのが実状です。 これを防ぐという意味でも、指導は適切な処置でしょう。 腹囲及びBMIが基準値を超え、かつ中性脂肪または善玉コレステロール値、血圧、血糖値がいずれも基準値を超えた人に対しては、短期間の指導では改善が難しいので、三ヶ月以上の長期にわたる指導が行われます。 これは、指導を受ける側もそうですが、指導する側にも相当な労力と根気を要する事になります。 それに、無料という訳でもありません。 メタボ健診自体も無料としているところが多い上に、問題があった場合にそれを改善するとなれば、普通の医療費と同様に相応のお金が必要となります。 とはいえ、メタボ健診によって問題が見つかったからお金が必要になった、という解釈は間違いです。 メタボ健診によって本来ならばかなりの金額を治療費に当てなければならないところを小額で済んだ、と考えれば、出費するにしても損した気分にならずに済みます。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_23.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_23.html 004メタボ健診について Mon, 04 Aug 2008 17:30:00 +0900 メタボ健診の名称の由来ともなっているメタボリックシンドロームですが、その普及率とは裏腹に、意味を誤解して覚えている人が多くなっています。 特に、メタボリックシンドローム＝単に肥満を指すという考えが多いようです。 しかし、実際にはそうではありません。 メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満に加え、高血糖、高血圧、高脂血症の中の2つ以上を合併した状態の事を指します。 つまり、肥満とそれに伴う不健康状態をメタボリックシンドロームという訳です。 メタボ健診において血圧や血糖値を測るのも、このメタボリックシンドロームを判断する為なのです。 高血糖や高血圧は、単独でも十分に危険な状態と言えます。 しかし、これらが複数に渡って合併している状態だと、動脈硬化性疾患の発生頻度が飛躍的に高まります。 最近ではメタボリックシンドロームという言葉がバラエティ番組などの影響もあって安易に使われがちですが、実際にはかなり恐ろしい病気なのです。 しかも、痛いなどの自覚症状がない為、あまり深刻に捉える人が多くないという事情もあり、近年では非常に軽く見られがちになっています。 メタボ健診は、そういった社会的事情に警鐘を鳴らすという意味でも期待されているのです。 メタボリックシンドロームは、非常に危険な病気です。 その予兆があれば、直ぐにでも改善しないと取り返しの付かない事になります。 それをしっかりと把握し、メタボ健診に臨むようにしましょう。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_22.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_22.html 004メタボ健診について Mon, 04 Aug 2008 06:30:00 +0900 メタボ健診では、メタボリックシンドロームと同様に、生活習慣病に関する健診を行うという目的があります。 生活習慣病とは、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの、生活習慣がその主な発症原因とされている疾患の総称です。 この生活習慣病と内臓脂肪型肥満が合併した状態の事をメタボリックシンドロームと呼んでいるのです。 よって、メタボリックシンドロームを診断するという事は、生活習慣病を診断する事に等しいのです。 この生活習慣病の厄介なところは、がん、心臓病、脳卒中などの脳血管疾患という現代の3大死因と密接な繋がりがあることです。 この3大死因のいずれもが、生活習慣病によって引きこされているといっても過言ではありません。 更に、肥満が重なりメタボリックシンドロームとなれば、その影響力は更に増加します。 つまり、生活習慣病はがんなどの死亡率の極めて高い病気の入り口という事です。 メタボ健診の目的はメタボリックシンドロームと生活習慣病の調査、予防ですが、引いてはがんや心臓病などの予防という意味合いがあります。 患ってしまったら取り返しのつかなくなる可能性の高いこれらの病気を未然に防ぐ為の健診なのです。 たかがメタボ、たかが生活習慣病という認識を持っている方がいたら、それは直ぐに改めてください。 非常に怖い状態なのです。 取り返しの付かない事になるような、とても恐ろしい病気なのです。 メタボ健診は、それらから一人でも多くの人を守る為に作られた制度なのです。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_21.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_21.html 004メタボ健診について Sun, 03 Aug 2008 17:30:00 +0900 2008年4月からいよいよメタボ健診がスタートしますが、その前に誰もが思っていることが一つあるのではないでしょうか。 それは、メタボ健診で本当にメタボリックシンドロームを予防できるのか、という事です。 いくらメタボ健診と銘打っていても、実際にメタボリックシンドロームであるかどうかの判断がしっかりできなければ全く意味がないですし、それに対する指導も適切でなければ、予防は難しく、ただ時間を無駄にするだけです。 そんな不安に駆られ、健診に乗り気でない方も多いことでしょう。 メタボ健診で検査する項目は、いずれもメタボリックシンドロームを定義する上で重要な指標です。 そして、その基準値も、これまでの実績を踏まえた上で、何度も検討を重ねた中で定められた値です。 しかし、はっきり言ってそれらが絶対とは言い切れません。 何故なら、まだメタボ健診としての実績自体が皆無だからです。 何かを始める時、そこには決して保障はありません。 間違っている可能性だってあるのです。 しかし、それを指摘していたらキリがないのも事実なのです。 不安はもっともですし、二の足を踏む気持ちは十分わかります。 ですが、それを押し殺して受けてみる事をオススメします。 言ってみれば、4月から健診を受ける一人一人がサンプルのようなものです。 その数が増えれば増えるだけ信憑性が増し、それが実績となって、確かな予防手段へと変わっていくのです。 財政等に関する不信感もあるでしょうが、それらを訴えるのとは別に、健診は受けてみるべきです。 メタボ健診は、国の政策として立ち上がったかもしれませんが、その内容は国民全体で作り上げていくべきだと、私は思います。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_20.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_20.html 004メタボ健診について Sun, 03 Aug 2008 06:30:00 +0900 2008年の4月から実施されるメタボ健診によって、メタボリックシンドロームに対する注目が一気に広まっています。 それに伴い、これまでとかく言葉だけが独り歩きしていた感のあるメタボについての正確な認識を求める声が大きくなってきました。 メタボリックシンドロームのメタボリックとは、元々は代謝を意味するメタボリズムの事を指し、代謝異常や代謝障害という意味を持つようになります。 そこにシンドローム（症候群）が加わる事で、代謝異常症候群となります。 よって、メタボリックシンドロームというのは、代謝異常を引き起こす病気が重なっている状態の事を指すのです。 定義としては、肥満に加え高血糖、高血圧、高脂血症の状態が2つ以上重なった状態の事を指すという事になります。 例えば、肥満状態の際に高血圧と糖尿病も患っているとなれば、これは文句なしのメタボです。 では、肥満や高血圧とは、具体的にどういった状態の時の事を指すのでしょうか。 実はこれも定義付けられています。 その定義は国によって異なるのですが、日本の場合は以下の基準が設けられています。 ・肥満：腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上の状態若しくはBMIが25以上 ・高血圧：収縮期血圧（上）が130mmHg、拡張期血圧（下）が85mmHg以上 ・高血糖：空腹時の血糖値が110mg/dl以上 ・高脂血症：中性脂肪値が150mg/dl以上若しくは善玉（HDL）コレステロール値が40mg/dl未満 これはメタボ健診にもそのまま採用されており、この条件を肥満＋他のどれか一つが満たしている場合は、メタボという判断が下され、メタボ健診における指導を受ける事になります。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_19.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_19.html 004メタボ健診について Sat, 02 Aug 2008 17:30:00 +0900 メタボ健診の義務化によって、自分の体型にルーズな認識だった人たちには一つの転機を迎えることになります。 やはり、これまで目を逸らして来た部分がひとつの社会的ステータスとしてみなされてしまうとなると、どうしても逸らす訳にはいかなくなります。 そういう意味では、メタボ健診の義務化はダイエットにとても有効だとは思いませんか？ メタボ健診が義務化された事で、これまでの生活習慣を見直す人が増えています。 実際、ダイエット食品などのダイエット効果をもたらす商品も市場により多く出回るようになり、ダイエットに有効な流れができつつあります。 この流れは、もしかしたら今ふくよかな体型の人にとっては苦痛かもしれません。 これまでは個性としてみなされていたものが、社会的に劣る、悪であるという誤解を受けかねない状況だからです。 太っている事が悪い事だとみなされてしまう……そんな不安に駆られている人もいるかもしれません。 しかし、逆にこう考えてみてはいかがでしょう。 自分の体型と生活習慣を見直すいい機会だと。 太っている事自体は決して恥ではありません。 ただ、それに伴って、生活習慣病、そしてメタボリックシンドロームという恐ろしい病にかかる恐れがあるような状況であれば、それは改善しなければならないでしょう。 太っているように見えてもそれらの病気には何ら縁のない人もいます。 そういう太り方も存在します。 それを確認する良い機会だとは思いませんか？ 例えば、これまでは太っているという理由だけでメタボだといわれていた人は、今回のメタボ健診によって「太っていても健康」というステータスを得ることができるかもしれません。 これはとてもポジティブなことじゃないでしょうか。 せっかくの機会なのですから、有効に活用してみてはいかがでしょう。 http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_17.html http://www.keytest4.com/metabo/2008/08/post_17.html 003メタボ健診のポイント Fri, 01 Aug 2008 17:30:00 +0900